Onlangs hadden we het er nog over.
De volgende methode slaat echter elke methode die ik tot nu toe al geleerd heb.
Met 2 keer oefenen had ik het onder de knie. Dit is zo handig en snel. 🙂
Archive for Self Improvement
Tussen werelden in
De hoek in Kortrijk waar ik woon is heel divers. Mijn buren heel kleurrijk. Islamieten, junkies, pregepensioneerden, marginalen, jonge gezinnen, groene jongens, kleurlingen, hoopvolle zelfstandigen, …
Mensen die huren, bouwen, gekocht hebben. Mensen met audi’s, nieuwe mercedessen, oude mercedessen, mobiletjes en voettrams.
Totaal niet de doorsnee bevolking die ik verwachtende was. Totaal niet het rijke snobisme waar ik voor gewaarschuwd was.
En eigenlijk is er geen betere plaats om me thuis te voelen, want dit is precies hoe m’n leven soms voelt. Mijn moeder boekhoudster, m’n vader “camioneur”. Ik leef tussen werelden in en heb dat al m’n hele leven gedaan. Mensen van verschillende standen, uit verschillende werelden, met de meest uiteenlopende levensvisies en jobs.
En soms kan dat best moeilijk zijn.
Soms stel je jezelf de vraag waar je nu eigenlijk bijhoort. Als je al ergens bijhoort.
Tenslotte ga je je levenswereld gebruiken om je eigen visies binnen te kaderen. Wat kan, wat kan niet. Waar ben je goed bezig en waar moet je bijsturen?
Maar als je levenswereld zo divers is dat je van elke extreem wel mensen kent, waar sta je dan nog met je referentiekader?
In m’n straat ben ik beschaamd om toe te komen met m’n auto. Ik voel me zo verschrikkelijk snob wanneer ik uitstap met m’n laptoptasje en m’n hieltjes en m’n buren staan buiten hun cigaret te roken. Maar andere mensen slagen er dan in om me soms het gevoel te geven dat ik maar met een prutsmachientje rondrij of soms op het randje van marginaal bengel.
Ik ben geen voorbeeld op het vlak van kuisen. En ondanks het feit dat m’n kot meestal wel opgeruimd is en behalve wa stofferig niet echt vuil; voel ik me in vergelijking met sommige mensen soms echt vuil omdat ik niet elke week grote kuis hou. Maar aan de andere kant ken ik dan mensen (OK, terecht, 1 mens) waarvan mijn huis (in vgl met het zijne) gewoon obsessief proper is.
Ik ken mensen die met moeite op het einde van de maand hun huur afbetaald krijgen en nooit verder dan huren zullen komen in hun leven. En anderzijds hoor ik dan (vooral op het werk) bouwverhalen van kasten van villa’s waar ik zelf nooit van moet dromen.
In vergelijking met sommigen ben ik de meest zelfzekere extraverte mens op aarde. En met bepaalde anderen durf ik de vergelijking gewoon niet aan te gaan.
Soms voel ik me een idealistische prekende “tree-fucking” hippie maar als ik dan met iemand anders spreek lijk ik wel de commerciële kapitalistische egoïstische luie stadsteef.
Aaaagghhh..
Wie ben ik?
Waar sta ik?
En vooral…..
Ben ik goed bezig?
Stoppen met roken – de nabeschouwing
Anderhalve maand geleden stond ik voor die verschrikkelijke eerste dag.
Op 1 mei heb ik m’n laatste cigaret uitgeduwd en vanaf 2 mei een nieuw leven ingestapt.
Dankzij de nodige motivatie, steun en hulp voel ik mezelf nu, anderhalve maand later, ex-roker.
Inderdaad, ik voel me geen roker meer die aan het stoppen is maar een echte authentieke ex-roker.
Wat ik vooral mis (en vroeger nooit bij stilgestaan heb) is de “instant gratification”.
Het zalige “aaah” gevoel dat je (bijvoorbeeld) ook kan hebben wanneer je al heel lang moet pissen en door omstandigheden moet ophouden. En dan, uiteindelijk, met barstende blaas, eindelijk kan gaan en je blaas mag lossen. Dat gevoel van “aaaaah” dus. Wanneer een behoefte, een verlangen, … eindelijk bevredigd wordt. Dat verlangen wordt door de nicotine verslaving steeds actief gehouden. En die heerlijke bevrediging bekom je elke keer als je een cigaret aansteekt.
En ja, dat mis ik eigenlijk wel. Niet het roken, niet de nicotine. Maar gewoon dat regelmatige “aaah” gevoel tijdens de dag. Als niet-roker heb je dat dus niet.
Ik zou m’n toiletbezoekjes systematisch kunnen uitstellen, maar dat lijkt me teveel van het goede. 😉
En verder?
Wel, mijn rookhulp was Champix en dat is dus inderdaad straf spul.
Het heeft me enerzijds heel goed geholpen met stoppen, maar anderzijds blijf ik nu met de ravage nadien over. Ik ben ondertussen vroegtijdig gestopt en de bijverschijnselen beginnen langzaam weg te vallen.
De depressie die getriggered is lijkt niet vanzelf weg te gaan.
Niet zo tof.
Het lijkt wel alsof mijn hormonale huishouding op het vlak van dopamine en serotonine volledig om zeep is. Goede momenten zuigen me helemaal leeg op het vlak van energie, waardoor ik na een leuk moment volledig leeg en futloos ben. En tegen slechte momenten kan ik al helemaal niet. Ik heb totaal geen emotionele weerstand meer.
Stress, slecht nieuws, afwijzing, tegenslagen, … Hoe klein ze ook zijn, ze halen me volledig onderuit.
Dat doet me er aan denken. Ik wil tevens even dit moment gebruiken om iedereen te bedanken die er de laatste paar weken al was voor me. Het maakt echt een verschil. Thanks.
Het klinkt misschien vreemd, maar op het vlak van stoppen met roken kan ik alvast zeggen: had ik het geweten, ik had het nog steeds gedaan! OK, wat ik nu meemaak is geen pretje, maar het is een kleine prijs om niet meer te roken.
Mijn focus is nu om niet meer te hervallen. Eén van de gevolgen is dat mijn vriendenkring zich gaan herdefinieren is. Ik trek bijvoorbeeld veel meer op met m’n niet-rokende vrienden dan vroeger. En bij nieuwe sociale contacten ga ik de rokers al helemaal uit de weg.
Ik ben dus – zoals het een goeie ex-roker betaamd – zo’n verschrikkelijke extreme anti-roker geworden. 🙂
En nu hopen dat ik ook zonder de hulp van Champix de moeilijke verleidelijke rookmomenten kan blijven weerstaan. Want die zijn er wel nog steeds. Misschien ben ik daarom wel zo extreem anti. En misschien is da ook wel nodig om me op het juiste pad te houden.
To be continued…
Champix – Bijwerkingen
(van de bijsluiter)
MOGELIJKE BIJWERKINGEN
Het stoppen met roken, met of zonder behandeling, kan verschillende symptomen veroorzaken. Deze symptomen kunnen bestaan uit stemmingswisselingen (zoals zich depressief, geïrriteerd, gefrustreerd of angstig voelen), slapeloosheid, moeite met concentreren, verlaagde hartslag en toegenomen eetlust of gewichtstoename.
Zoals alle geneesmiddelen kan CHAMPIX bijwerkingen veroorzaken, hoewel niet iedereen deze
bijwerkingen krijgt.
–Â Â Â Â Â Â Zeer vaak voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 10 mensen kunnen optreden,
worden hieronder genoemd:
o      Hoofdpijn, slaapproblemen, abnormale dromen
o      Misselijkheid
–Â Â Â Â Â Â Vaak voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 100 mensen kunnen optreden
worden hieronder genoemd:
o      Toegenomen eetlust, veranderingen in smaak, droge mond
o      Slaperigheid, vermoeidheid, duizeligheid
o      Braken, verstopping, diarree, opgeblazen gevoel, maagklachten,
spijsverteringsstoornis, winderigheid
–Â Â Â Â Â Â Soms voorkomende bijwerkingen die bij meer dan 1 op de 1000 mensen kunnen optreden
worden hieronder genoemd:
o      Ontsteking, ongemak of pijn van de luchtwegen, ontsteking van de neusholten
(sinussen)
o      Koorts, koudegevoel, gevoel van zwakte of onwel voelen, virale infectie,
kortademigheid, hoesten, heesheid, keelpijn en -irritatie, verstopte holten (sinussen),
loopneus, snurken
o      Verminderde eetlust, dorstig gevoel, gewichtstoename
o      Paniekgevoel, moeite met denken, stemmingswisselingen
o      Beven, coördinatiestoornissen, moeite met praten, minder gevoelig voor aanraking,
verhoogde spierspanning, rusteloosheid
o      Hartritmestoornissen, verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag
o      Verstoord gezichtsvermogen, verkleuring van de oogbol, pijn in de ogen, verwijde
pupillen, bijziendheid, gevoeligheid voor licht, waterige ogen
o      Oorsuizen
o      Bloed in braaksel, geïrriteerde maag of brandend maagzuur, buikpijn, abnormale
ontlasting, rood bloed in ontlasting, boeren, mondzweren, pijnlijk tandvlees, beslagen
tong
o      Huiduitslag, cyste, schimmelinfectie, roodheid van de huid, jeuk, acne, toegenomen
transpiratie
o      Pijnlijke borstwand en ribben, stijve gewrichten, stuiptrekkingen
o      Glucose in de urine, verhoogde urineproductie en frequentie
o      Verhoogd menstruatievolume, vaginale afscheiding, veranderingen in geslachtsdrift
(libido) of seksuele functie
– Er zijn meldingen van hartaanval, depressie en zelfmoordgedachten bij patiënten die proberen te stoppen met roken met behulp van CHAMPIX.
——
Hoera! Mijn score is 27 bijverschijnselen van op de bijsluiter. Wie doet beter? 🙂
Mijn Champix behandeling is stopgezet. Het volgende stuk van de rookstop-weg leg ik wel alleen af.
Communicatieskills
Ik ben soms (hehe) nogal wat (hehe) direct en het lukt me niet altijd goed om dingen netjes in te kleden. (Duh!) Toen God de blahblah uitgedeeld heeft, is hij mij vergeten. Het is iets waar ik aan wil werken en binnen 3 maand een zichtbare verbetering in wil zien.
De laatste weken ben ik dan ook het land aan het afschuimen achter tips op commercieel en communicatie niveau. Vrienden, kennisen, vreemden, … iedereen moet er zo’n beetje aan geloven. Ik moet en zal dit katje geselen. Never give up, never surrender! 🙂
En ik moet toegeven dat ik soms het gevoel heb dat dit een verloren gevecht is. De “Geef het op meisje, het zit niet in je” opmerkingen helpen ook niet echt.
En toch. De aanhouder wint, nietwaar?
Vandaag heb ik tot 2 keer toe eindelijk een serieus verschil gemerkt in de manier waarop ik een bepaalde communicatie aangepakt heb. Resultaat van mijn lopend onderzoek. Mijn eerste voelbaar resultaat.
De eerste was een communicatie die ik voor het werk aan het opbouwen ben. In het tweede geval hielp ik een vriend met het opbouwen van een motivatiebrief. In beide gevallen was mijn aanpak volledig anders dan vroeger. En vooral in het laatste geval was ik enorm blij met het resultaat.
Ik hoop dat er in het eindresultaat eveneens een serieuze verbetering te merken is. Al besef ik wel dat ik dit niet kan inschatten. Mijn enthousiasme zal me wel blind maken voor de feiten.
Nevertheless. There is improvement.
Mijn motivatie om door te gaan.
Groot nieuws!!
Het mag gezegd worden, ik woon hier al 4 maand en ik had het veel sneller verwacht. Toch was het vanavond de eerste keer.
Ik ben vanavond — tromgeroffel — met m’n botten van mijn trap gedonderd. En nog geen klein beetje… En ik kan je verzekeren dat het geen deugd doet.
En dat het morgen meer pijn dan vandaag zal doen. Ik kijk uit naar de blauwe plek die daarvan komt. 🙂
En neen, geen foto’s!!
7 kenmerken van succesvolle mensen
Dit weekend staat er een nuttige guestpost op de Getting Rich Slowly blog.
http://www.getrichslowly.org/blog/2008/04/06/seven-traits-of-successful-people/
De 7 belangrijkste kenmerken van succesvolle mensen worden op een rijtje gezet en van dichterbij bekeken.
- Weten wat je wil
- Niet denken maar doen
- Een onlesbare dorst voor informatie en kennis
- Nieuwsgierig zijn en niet bang zijn om te experimenteren
- Bouwen aan je netwerk
- Graag doen wat je doet
- Volhoudingsvermogen en geduld
Ik geef mezelf 5 op 7. Er is dus nog ruimte voor verbetering.
En jij, heb jij wat nodig is om succesvol te zijn?
Zen in K 